ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ - Που οφείλεται το σύνδρομο και πώς καταπολεμάται

Η εργασιακή εξάντληση είναι ένα πολύ σοβαρό σύνδρομο, που εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να υπονομεύσει την υγεία μας.... Πρόκειται για τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική καταπόνηση που προκαλείται από τη μακροχρόνια έκθεση σε απαιτητικές εργασιακές συνθήκες και αποτελεί το αθροιστικό επακόλουθο του στρες.
Εμφανίζεται όταν:


-Η εργασία είναι τόσο απαιτητική ώστε χάνεται η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και επαγγελματικής ζωής
-Όταν ο εργαζόμενος προσπαθεί να κάνει τα πάντα για τους πάντες
-Οταν η δουλειά είναι μονότονη ή ο εργαζόμενος αισθάνεται ότι ασκεί μικρό ή ανύπαρκτο έλεγχο σε αυτήν
-Όταν ασχολείται με ορισμένα επαγγέλματα που απαιτούν συνεχή ενασχόληση με τρίτα πρόσωπα
Μπορείτε να αναρρώσετε από την εργασιακή εξάντληση, αλλά θα χρειαστεί να κάνετε αλλαγές και να αφιερώσετε χρόνο.
Για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο, θα πρέπει να μιλήσετε στον προϊστάμενο ή τον γιατρό σας.
Μην περιμένετε να συνέλθετε ως διά μαγείας και θα πρέπει να είστε ανοιχτοί σε όλα τα ενδεχόμενα και να σκεφτείτε καλά όλες τις επιλογές σας πριν λάβετε τις όποιες αποφάσεις.
Το σημαντικό είναι να μην αφήσετε τη δουλειά σας να επηρεάσει την υγεία σας.
Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
-Στην έλλειψη ελέγχου
-Σε ασαφείς προσδοκίες
-Σε δυσλειτουργική δυναμική στον χώρο εργασίας
-Στις διαφορετικές αξίες
-Στην κακή επιλογή δουλειάς
-Στις ακρότητες
Για να αντιληφθείτε εάν πάσχετε από εργασιακή εξάντληση, πρέπει να εμφανίζετε κάποια από τα κάτωθι συμπτώματα:
-Είστε πιο κυνικοί, επικριτικοί και σαρκαστικοί στη δουλειά
-Έχετε χάσει την ικανότητα να αισθάνεστε χαρά
-"Σέρνεστε" μέχρι τη δουλειά σας και δυσκολεύεστε να την αρχίσετε όταν φθάνετε εκεί
-Έχετε γίνει πιο οξύθυμοι και λιγότερο υπομονετικοί με τους συναδέλφους ή τους πελάτες σας
-Αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε ανυπέρβλητα εμπόδια στη δουλειά σας
-Αισθάνεστε ότι δεν έχετε πλέον την απαιτούμενη ενέργεια για να είστε παραγωγικοί
-Τα επιτεύγματά σας έχουν πάψει να σας προσδίδουν ικανοποίηση
-Δυσκολεύεστε να είστε αυτοσαρκαστικοί
-Έχετε βαρεθεί να ακούτε τους συναδέλφους σας να σας ρωτούν αν είστε καλά
-Αισθάνεστε ότι έχετε χάσει κάθε ψευδαίσθηση για το τι είναι πραγματικά η δουλειά σας
-Στρέφεστε στο φαγητό, στο ποτό ή και σε ουσίες ακόμα προκειμένου να αισθάνεστε καλύτερα ή απλώς να μην αισθάνεστε τίποτα
-Έχουν αλλάξει οι συνήθειες του ύπνου ή η όρεξή σας
-Σας ταλαιπωρούν ανεξήγητοι πονοκέφαλοι, ενοχλήματα στον αυχένα ή πόνος στη μέση
 


Απο: radar